La SALUD EMOCIONAL hace referencia a un estado mental que nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficacia. Nos posibilita hacer frente a las tensiones normales de la vida sin sentirnos superados, relacionarnos con los demás de forma satisfactoria o cumplir con nuestras obligaciones de forma adecuada.
La pandemia generada por el coronavirus 2019 está suponiendo un gran reto para nuestra sociedad. Nos ha obligado a enfrentarnos a situaciones nuevas y difíciles que ponen a prueba nuestra salud emocional.
En este contexto muchas personas sentimos cierto malestar emocional que se manifiesta con nerviosismo, preocupación, desánimo y/o dificultades para poder realizar las actividades diarias con la energía, la concentración y la motivación habituales. En la mayoría de los casos es una respuesta pasajera ante las dificultades que no requiere tratamiento médico. Sin embargo, es recomendable adquirir ciertos conocimientos básicos sobre tus emociones y seguir unas pautas de autocuidado.
Es importante saber que puedes hacer mucho para cuidar tu salud emocional, reducir tu malestar y aumentar tu calidad de vida. Igual que lo haces con tu salud “física” manteniendo unos hábitos saludables, puedes hacerlo con la emocional. Por ello en esta sesión trabajaremos acciones para enfrentar nuestra salud mental y emocional en familia.
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“DELIBERAMOS SOBRE LA DISCRIMINACIÓN ÉTNICO-RACIAL”
Introducción:
Para que podamos entender la importancia de esta temática, es necesario saber qué es discriminar. La “Discriminación étnico-racial es todo trato diferenciado, excluyente o restrictivo basado en el origen étnico-cultural (hábitos, costumbres, indumentaria, símbolos, formas de vida, sentido de pertenencia, idioma y creencias de un grupo social determinado) y/o en las características físicas de las personas (como el color de piel, facciones, estatura, color de cabello, etc.) que tenga como objetivo o por resultado anular o menoscabar el reconocimiento, goce o ejercicio de los derechos y libertades fundamentales de las personas en la esfera política, económica, social y cultural”. Por ejemplo, si dos personas quieren acceder a un lugar público y solo pudo ingresar una porque cuenta con rasgos aceptados como más bellos por la sociedad, este acto es racista.
Cabe señalar que un término asociado a la discriminación étnico – racial, y que suscita más de una equivocación, sería el racismo. El racismo es “una ideología basada en que los seres humanos podemos ser categorizados en razas, esta categorización se fundamenta únicamente en características físicas y/o biológicas de los seres, y postula que dentro de esta categorización existen algunas razas que son superiores a otras”. Entonces, la discriminación étnico racial hace referencia al acto mismo. También es posible señalar que la discriminación étnico- racial se encuentre basada en una ideología racista.
Por ello en esta sesión, es importante tener el conocimiento teórico de lo que estamos tratando en la sesión, para establecer argumentos y deliberar elaborando conclusiones y llegar a consensos, para poder desarrollar nuestras evidencias finales.
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TÍTULO DE LA SESIÓN 01: ¿POR QUÉ DISCRIMINAMOS EN UN PAÍS TAN DIVERSO COMO EL PERÚ?
El racismo es un fenómeno social que tiene diferentes componentes que se materializa en la exclusión y vulneración de derechos y libertades de las personas. Es un problema que afecta gravemente a la sociedad peruana, más de la mitad de peruanos/as se ha sentido discriminado siendo las principales manifestaciones de discriminación la negativa a ser atendido/a, el trato diferenciado y las bromas. Esto acentúa la desintegración nacional y profundiza las enormes brechas sociales, impidiendo un desarrollo basado en la igualdad y afectando principalmente a personas pertenecientes a pueblos indígenas, población afrodescendiente y personas de origen o ascendencias andina o amazónica.
Es por ello que a lo largo de la aplicación de esta experiencia de aprendizaje, abordaremos la temática de la Discriminación a través de la implementación de acciones que promuevan la erradicación de la misma en nuestra comunidad de Mi Perú.
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La importancia de que existan los protocolos de bioseguridad en la escuela, es que nos dan la posibilidad de preparar un plan para la prevención del contagio, y poder estar preparados en caso de que esto ocurra.
La correcta aplicación de protocolos como el del tosido y estornudo, o el del correcto lavado de manos, el uso de mascarilla, nos ayudan a reducir directamente la expansión del virus.
El distanciamiento físico de al menos 1 metro nos ayuda a evitar que las gotículas de saliva de otra persona con COVID-19 nos alcancen.
Además de contar y conocer los protocolos, es importante realizarlos correctamente, también es recomendable revisar el material que divulgan las instituciones de salud de la mano con los descubrimientos científicos que surjan acerca del COVID-19.
Este virus lo podemos detener entre todos, sin embargo si rompemos las burbujas sociales, no aplicamos los protocolos de higiene y actuamos como si nada estuviera pasando, será muy difícil aplanar la curva de contagio y llegar a lo que queremos que se convierta en endemia.
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Después de cambios y situaciones presentadas a lo largo de estos dos años de pandemia, volvemos a encontrarnos en este espacio escolar lleno de aprendizajes, recuerda que es importante que estés atento(a) a las indicaciones brindadas en en esta nueva modalidad y participes activamente en el área de Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica
Te deseo muchos éxitos en este año escolar 2022 y una vez mas se bienvenido a tu escuela...
El enamoramiento es una de las etapas emocionales que aparece cuando sentimos una fuerte atracción por otro individuo. Es un momento que se caracteriza por brindar alegría, confianza y confort, se olvidan las tristezas. Este sentimiento se manifiesta en las personas, de tal modo que la persona siente que puede estar al lado de su enamorado (a) en cualquier momento de su vida.
Desde el punto biológico el enamoramiento, tiene su origen en el cerebro, más específicamente en la corteza cerebral; principalmente por la descarga de la hormona dopamina que hace que tengamos estímulos placenteros.
El enamoramiento se manifiesta en los seres humanos desde la motivación, la alegría, un estado constante de felicidad. Cuando estamos enamorados le manifestamos al otro muestras de cariño, gestos de ternura.
Por ello en esta sesión abordaremos acerca del enamoramiento y el inicio sexual, y sobre todo reconocer la importancia de la toma de decisiones con respecto a ello.
MATERIAL DE TRABAJO
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La salud sexual y reproductiva están íntimamente ligadas y son interdependientes. Con esta perspectiva, la salud reproductiva se define como el estado general de bienestar físico, mental y social de las personas y no la mera ausencia de enfermedades o dolencias, en la esfera sexual y reproductiva.
La Salud Reproductiva incluye la capacidad de las personas para tener una vida sexual segura y satisfactoria para reproducirse con la libertad de decidir cuándo, cómo y con qué frecuencia hacerlo. Este concepto implica el ejercicio de una sexualidad responsable, basada en relaciones de igualdad y equidad entre los sexos, el pleno respeto de la integridad física del cuerpo humano y la voluntad de asumir responsabilidad por las consecuencias de la conducta sexual.
Por ello, en esta sesión, reconocerás el significado de salud sexual y salud reproductiva, así como la importancia de mantenerlo en nuestras vidas.
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En ocasiones, las personas piensan que solo son agredidos si contra ellos se ejerce la violencia física, ya sea utilizando objetos o con la propia fuerza. Sin embargo, las personas también pueden sufrir violencia psicológica, un tipo de violencia que puede socavar la autoestima de las personas.
La violencia psicológica, que por lo general acompaña a las otras formas de violencia y que también tiene como base la desigualdad de género, incluye varias formas de afectación tales como:
Amenazas,
Insultos relacionados con el aspecto físico de la persona, con su inteligencia, con sus capacidades como trabajador (a), con su calidad como madre, padres, esposa o esposo;
Humillaciones de todo tipo,
Desprecio,
Desvalorización de su trabajo o de sus opiniones.
En el caso de las mujeres Incluye el afán insistente de saber a dónde van, los celos, así como la acusación de infidelidad, la prohibición de trabajar fuera de su casa, de estudiar, de maquillarse y arreglarse (Red de Defensorías de Mujeres, 2010), el impedimento de visitar o de que la visiten sus amistades, la amenaza de abandono o de privarla de sus hijos, la indiferencia o el silencio y en general todas aquellas acciones que provocan sentimientos de miedo o culpa en la víctima y que incrementan el nivel de control y de dominación que ejerce sobre ella el agresor, reforzando el patrón de género existente.
Este tipo de violencia psicológica causa un grave impacto en la autoestima y el proyecto de vida de la persona, menoscaba sus aspiraciones y su afirmación como ser humano.
Por ello, en esta sesión de tutoría abordaremos la temática de violencia psicológica, recuerda participar activamente a través del grupo de WhatsApp.
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La seguridad ciudadana es una de las principales demandas de la ciudadanía, que requiere de una intervención pública multisectorial, siendo el encargado de la política sectorial el Ministerio del Interior y correspondiendo a diversas entidades de los tres niveles de gobierno realizar acciones estratégicas para su cumplimiento.
Un problema considerado como prioritario para la población es la seguridad ciudadana que se ha abordado en los últimos años desde diversos enfoques y tratamientos. Y es que la seguridad ciudadana es un fenómeno social, complejo, multidimensional y multicausal, que debe ser abordado desde diversos aspectos en forma simultánea
La inseguridad generada por la presencia de la violencia y la delincuencia no es un problema reciente en la sociedad peruana, la cual se origina por diversas causas y así el conjunto de dimensiones involucradas la configura como un problema complejo que requiere la intervención de diversos actores sociales públicos y privados, en diferentes planos y aspectos de la vida social del Perú, es por ello que a lo largo de la aplicación de esta experiencia estableceremos acciones para hacer frente a esta problemática en nuestra familia y comunidad.
Para comprender y adentrarnos en el tema, observamos el siguiente vídeo 👇
Para visualizar los recursos en las diversas sesiones de aprendizaje, darás click en los siguientes enlaces 👇
Sesión N°01: “Explicamos la importancia de la seguridad ciudadana en nuestra comunidad y el país”
Casi 1 de cada 3 mujeres ha sufrido abusos a lo largo de su vida. En tiempos de crisis las cifras aumentan, como se vio durante la pandemia de COVID-19 y las recientes
crisis humanitarias, conflictos y desastres climáticos. Un nuevo informe de ONU Mujeres, basado en datos de 13 países desde la pandemia, recoge que 2 de cada 3 mujeres padecieron alguna forma de violencia o conocían a alguna mujer que la sufría. Por desgracia, solo 1 de cada 10 dijo que recurriría a la policía en busca de ayuda. A su vez, se llegó a la conclusión que estas mujeres tienen más probabilidades de enfrentarse a situaciones de pobreza y escasez de alimentos.
Si bien la violencia de género es generalizada, esta puede y debe prevenirse. Detener esta violencia comienza por creer en las sobrevivientes, adoptando enfoques integrales e inclusivos que aborden las causas fundamentales, transformen las normas sociales dañinas y empoderen a las mujeres y las niñas. Con servicios esenciales en los sectores policial, judicial, sanitario y social, y con suficiente financiación para la lucha por los derechos de las mujeres, podemos poner fin a la violencia de género.
A fin de sensibilizar sobre esta relevante lacra, la ONU promueve el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, por ello esta sesión de tutoría abordará la temática de la no violencia y generaremos acciones para prevenir a través de carteles, compartidos con familia y amig@s.
Para observar las diapositivas de la sesión, da click en el siguiente enlace 👇
Las TIC y los entornos virtuales nos pueden traer oportunidades de acceso a la información y desarrollo personal; sin embargo, también se pueden presentar situaciones de riesgo a las que debemos prestar mucha atención por nuestra seguridad y bienestar.
A continuación, en esta sesión de tutoría trabajaremos algunas situaciones de riesgo que podemos encontrar por hacer uso inadecuado o malintencionado de las tecnologías.
Es importante, que tengas en cuenta algunas situaciones de riesgo que podemos encontrar por hacer uso inadecuado o malintencionado de las tecnologías de información y la comunicación, tal es el caso de:
a. Ciberacoso: Consiste en difundir o viralizar mensajes, chats, imágenes, memes, entablar videollamadas y/o transmisiones en vivo para humillar, molestar, hostigar y/o intimidar a una compañera o un compañero.
b. Grooming: Es el acoso sexual cibernético. Mediante este, un adulto adquiere una identidad falsa para entablar una relación virtual con niñas, niños o adolescentes con la intención de manipular, seducir y solicitar que se compartan fotos o videos de carácter íntimo, atentando contra nuestra dignidad, privacidad y bienestar.
El agresor identifica a sus potenciales víctimas a través de las redes sociales, como WhatsApp, Facebook, TikTok, Snapchat, Instagram, Twitter, YouTube, etc. Se puede hacer pasar por alguien de nuestra misma edad, y que comparte nuestros mismos gustos, preferencias e intereses. Todo esto lo hace con la intención de ganarse nuestra confianza para luego pedirnos fotos o videos inapropiados.
c. Sextorsión: En esta situación, el agresor tiene acceso a fotos o videos íntimos (o de naturaleza sexual), y buscará chantajearnos y extorsionarnos indicando que divulgará este material entre nuestra familia o amigos, o que lo publicará en las redes sociales en caso no accedamos a sus peticiones (dinero, practicar acciones de naturaleza sexual, entre otras), afectando nuestra privacidad y bienestar.
Los packs son una práctica muy común entre los grupos de amigos. Mediante esta se comparten videos y fotos sexuales, muchas veces de las parejas o lo que se encuentra en redes sociales. Por ello, es importante tomar en cuenta que la difusión de contenido sexual no solo es por parte de extraños, sino que también se da por parte de las propias parejas.
d. Acceso a información privada y confidencial de nosotros y nuestra familia: Personas desconocidas y con malas intenciones pueden difundir nuestra información privada familiar y ser una ventana para chantajes, extorsión, robos o phishing (estafas virtuales).
Debemos estar atentos/as a quien se contacte con nosotros a través de los chats y que no conocemos en la vida real. Aunque tenga aspecto fiable y nos dé datos como si nos conociera, lo mejor es ser desconfiados/as.
Material complementario:
Observa los siguientes vídeos:
Vídeo 1 "El peligro y riesgo de aceptar amigos desconocidos en las redes sociales" y luego realiza un comentario de lo observado a través del grupo de WhatsApp
Vídeo 2: "El Riesgo de las redes sociales"
Recuerda que...
¡Estas situaciones de acoso a través de la red, son delitos y tienen sanciones! Si eres víctima de alguna de ellas, acude a una persona de confianza y busca ayuda en la Línea 100 del MIMP.
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